Diyabet ve Metabolizma » ŞEKER HASTALIĞI “ÖNLENEBİLİR” BİR HASTALIKTIR
Son araştırmalar, herkesin
kolaylıkla uygulayabileceği tedbirler sayesinde, şeker hastalığına yakalanma
riskinin belirgin şekilde azaltılabileceğini gösterdi. Uzmanlar, artık şeker
hastalığını ertelenebilir ve hatta önlenebilir bir hastalık olarak kabul
ediyor.
Yakın zamana kadar ailevi
yatkınlığı olan kişilerde şeker hastalığının önlenmesinin mümkün olduğuna
inananların sayısı hiç de fazla değildi. Genel olarak kabul gören düşünceye
göre, ailevi eğilimi olan kişilerde ‘genetik
özellikler tarafından belirlenen gün’ geldiğinde şeker hastalığının ortaya
çıkması kaçınılamaz bir durumdu.
Sonuçları yayınlanmış olan iki büyük
araştırma, bu kaderci yaklaşımın doğru olmadığını açık bir şekilde gösterdi.
- Finlandiya’da gerçekleştirilen “Fin Diyabeti Önleme Çalışması” olarak
adlandırılan ilk araştırmada, gerek ailevi özellikleri gerekse fazla kiloları
nedeniyle diabete eğilimi olan ve şeker yükleme testi neticelerine göre “prediyabet”
yani şeker hastalığının ön aşamasında bulunduğu belirlenen 522 kişi iki gruba
ayrılarak 5 yıl boyunca takibe alındı. Başlangıçta bütün özellikleri birbirinin
aynı olan bu iki gruptan birine sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz
uygulaması konusunda eğitim verilirken, diğer gruba herhangi bir müdahelede
bulunulmayarak normal yaşamlarına devam etmeleri söylendi. Ortalama 5 yıllık
takip sonucunda, fazla kiloların bir kısmından kurtulma, düzenli fiziksel
aktivite yapma, sağlıklı besinlere yönelme konularında eğitilen ve bu eğitimin
gereğini yerine getiren grupta, şeker hastalığına yakalanma oranının %58 daha
düşük olduğu görüldü.
- Amerika Birleşik Devletleri’nde
gerçekleştirilen ve pek çok özelliği nedeniyle Finlandiya’da yapılan çalışmaya
benzeyen “Diabeti Önleme çalışması” da hemen hemen aynı sonuçları teyid etti.
Bu iki araştırmanın sonuçlarını beraberce değerlendiren uzmanlar, artık şeker
hastalığının ertelenebilir ve hatta önlenebilir bir hastalık olduğuna
inanıyorlar. Bu iki önemli araştırmanın sonuçlarını çok kısa bir şekilde özetlersek,
vücut ağırlığını %5-10 oranında azaltmanın, besin seçimi konusunda dikkatli
olmanın ve haftada 5 gün 30 dakikalık tempolu yürüyüş yapmanın, şeker
hastalığının ön aşamasında olan kişilerde, hastalığın ortaya çıkma riskini yarı
yarıya azalttığını söyleyebiliriz.
Şüphesiz ki, kilo fazlası çok
olan kişilerin, yalnızca %10’luk kilo kaybı ile yetinmeyip vücut ağırlıklarını
ideale yakın bir seviyeye getirmeleri ve günlük fiziksel aktivite süresini 30
dakikadan daha uzun tutmaları, şeker hastalığına yakalanma riskini çok daha
fazla düşürecektir. Görüldüğü gibi, bilimsel araştırmalar, hiç de zorlayıcı
olmayan ve herkes tarafından kolaylıkla uygulanabilecek bazı basit tedbirler
sayesinde, yaşam kalitemizi düşürebilecek ve yaşam süremizi kısaltabilecek çok
önemli bir hastalık olan şeker hastalığından korunmamızın mümkün olduğunu
kanıtlamaktadır.
...